何か飲んでますか？
私はコレ
数年前から摂取してます。
プロテインの部類になりますかね。
競走馬のような筋肉！
こんなキャッチに撃ち抜かれました。笑
某有名週刊誌の特集で写真の商品を白米にかけて
「プロテイン飯」と称して
ビキニパンツ一丁で喰らってる様子を1〜2ページで
載ってたのはあまり知られていないことです。笑
●身体を作るために
●体調を整えるために
●体質改善のために
このような理由でサプリメントを摂取する方が多いと思います。
本当に多くの商品が、コンビニ、薬局、スポーツ量販店
と探せばすぐ見つかります。
で、何を摂取すればいいか分からない
という事になるでしょう。
健康上の理由からサプリメントを使う方はDr.や管理栄養士の指示がありますが、更なる健康を求める方は
パッケージを見ても
。。。。。
という事になりませんか？
「ビタミンC」とか「マルチビタミン」とかは何となく聞いたことがありますかね。
細かくは何の効果があるの？
とは思っても耳にした事がある栄養や名前によって
身体にいいんでしょ？
となりますよね。
それが
「鉄」とか「葉酸」とか言った日には
えっ？
てなりませんか？
血液を作る栄養素で、ほうれん草やレバーなどに含まれ、中々食事で必要量を摂取するのは大変なものです。
妊活および妊娠中の方なんかはこれらの摂取指示がある方もいるかと思います。
サプリメントはあくまで補助ですので、基本は食事からバランスよく栄養を摂取するのが基本です。
摂取し過ぎれば肥満や健康障害、障害の早期発見の阻害等いい事ありません。
体調や目的に合わせて必要なものを食事で摂取しながら、サプリメントで栄養サポート
これが基本。
闇雲にアレもコレもしてるとサプリメント代が毎月うん万円、何種類も摂取なんて事になります。
健康になりたくて摂取してるはずが、食事が満足に取れない身体に早変わりします。
少し手間だったりしますが、自分の食生活を振り返り
過剰摂取のものや、少ないもの、
これを把握しておく事で食事制限なく、身体を変えられます。
と、話が逸れてきたので
tobe continued
