夏の水分補給

とても暑い日が続きます。
熱中症 /脱水症状には気をつけましょう。

落とし穴として、
◼室内であっても熱中症にはなること
◼かくれ脱水
があります。

クーラー、扇風機を使っていても、カラダの水分が不足すれば体調不良は起こりますので、こまめに水分補給はしたいですね。





もちろん、ただの水では少々役不足ですので、スポーツドリンクなども摂取しましょう。

近年「糖質」の摂取、人工甘味料の摂取を気にされる方がスポドリを敬遠することもよく聞きますが、飲み過ぎなきゃ良いわけですし、何なら塩、砂糖、レモンなどで作れますのでオリジナルドリンクにしたら良いです。

ここで白糖を選択する方は人工甘味料云々はあまり気にする必要は正直ないと思いますので、意識出来る範囲で行いましょう。



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